7 Kinder Znüni Ideen ohne Industriezucker

Znüni-Zeit kann so einfach und gesund sein – ganz ohne industriellen Zucker! 🥕🍎 Gerade für Kinder ist es wichtig, dass kleine Snacks nicht nur lecker, sondern auch nährstoffreich sind. Ausserdem habe ich persönlich dann nicht immer die Zeit und Muse da wunderschöne Toasts mit Bärli und Fruchtmosaiks herzustellen.....

In diesem Beitrag teile ich 7 meiner Lieblings-Znüni-Ideen, die schnell zubereitet sind, gut mitzunehmen sind und von meinen Kindern geliebt werden. Von frischem Joghurt mit Früchten bis zu bunten Gemüsesticks mit Hummus – hier ist für jede Gelegenheit etwas dabei.

 

Joghurt mit Früchten und Honig

Ich mache gerne selbst Nature-Joghurt von der unpasteurisierten Milch, die ich beim Bauern hole. Dann schneide ich noch ein paar Früchte (was es saisonal gerade so hat) rein und träufle einen Löffel Honig über alles.

Salami und ein Stück Brot

Ein paar Schneiden Salami und ein Stück Brot sind super schnell geschnitten und können auch gut mitgenommen werden für unterwegs.

Käse und Nüsse

Meine Kinder lieben Käse, vor allem Gruyère und Tilsiter. Davon schneide ich ein paar Streifen und dazu gibt es ein paar Nüsse, wie Baumnüsse oder Haselnüsse. Die Kinder öffnen die auch selber gerne mit dem Nussknacker.

Leberwurst und Sauerteigbrot

Gute Qualität Innereien sind sehr gesund liefern viel Eisen und sonstige Nährstoffe. Wir alle essen zu wenig davon. Wichtig ist hier auf gute Bio oder Demeter Qualität zu achten. Und ein Sauerteigbrot ist sowieso immer der Hit bei den Kindern. Einfach Leberwurst draufstreichen und fertig. Wer will kann noch bisschen mit Kräutern verfeinern, wie z.b. Schnittlauch oder Koriander.

Mozzarella- und Tomatenspiessli

Das ist auch schnell gemacht. Cherrytomaten und die kleinen Mozzarellakugeln aufspiessen, etwas Olivenöl und Balsamico drüber und fertig.

Eier Brötli

Dicke Eier kleinhacken mit etwas Mayonnaise, Senf, Paprika, Kräutersalz und Pfeffer mischen und dann aufs Brot streichen.

Gurken und Rüeblisticks mit Hummus

Einfach Gurken und Rüeblisticks schneiden und die können die Kinder dann im Hummus dippen.